Depois de lerem todas estas dicas, de certeza que não vão olhar para as bananas com os mesmo olhos.

Pois aqui vão descobrir muitos dos benefícios para a saúde que as bananas nos oferecem, e também 15 razões boas razões para comer bananas.

As bananas combatem a depressão, tornam-nos mais inteligentes, curam ressacas, aliviam enjoos matinais, protegem contra o cancro nos rins, diabetes, osteoporose e cegueira.

Se pensam que as bananas são para os macacos, continuem a ler 😉

descubram o poder das bananas!

descubram o poder das bananas!

1 – As bananas ajudam a ultrapassar depressões devido a altos níveis de triptofano, que é convertido em seratinina (o neurotransmissor da boa disposição do cérebro).

2 – Comam 2 bananas antes de um esforço físico intenso para criar reservas de energia e manter o nível de açúcar no sangue (é o que faço antes de andar de bicicleta).

3 – Comam uma banana para prevenir o aparecimento de câimbras nas pernas durante um exercício físico (é o que faço antes de andar de bicicleta).

4 – Melhorem a vossa disposição e, para as mulheres, reduzam os sintomas pré-menstruais comendo uma banana, pois regula o nível de açúcar no sangue e produz um efeito de relaxamento anti-stress.

5 – Fortaleçam o vosso sangue e aliviem a anemia com o ferro que as bananas contêm.

6 – As bananas têm o poder de baixar a pressão arterial, pois são ricas em potássio e baixas em sal, protegem-nos também contra ataques cardíacos e derrames.

 

As bananas ajudam na digestão

7 – As bananas ajudam na digestão pois são ricas em pectina, e expulsam suavemente toxinas e metais pesados do nosso corpo.

8 – As bananas agem como um pré-biótico, simulando no estômago o crescimento de uma bactéria amigável. Também produzem enzimas digestivas que ajudam na absorção de nutrientes.

9 – Com prisão de ventre? O alto teor de fibras das bananas pode ajudar a normalizar o trânsito intestinal.

10 – Com diarreia? As bananas são calmantes para o trato digestivo e ajudam a restaurar a perda de electrólitos depois da diarreia.

 

Curas naturais de uma simples banana

11 – Comer bananas ajuda a prevenir o cancro nos rins, protege os olhos contra a degeneração macular e fortalece os ossos aumentando a absorção de cálcio.

12 – As bananas tornam-nos mais inteligentes a ajudam-nos na aprendizagem pois mantém-nos mais atentos. Comam uma banana antes de um exame e beneficiem dos elevados níveis de potássio.

13 – As bananas são um potente anti-oxidante, fornecendo radicais livres e protecção contra doenças crónicas.

14 – Comer uma banana entre as refeições ajuda a estabilizar o nível de açúcar no sangue e reduz as náuseas dos enjoos matinais.

15 – Comer uma banana pode baixar a temperatura corporal quando estamos com febre ou em dias quentes.

 

Depois de tudo isto o melhor mesmo é irem já comer uma banana 😉